중국은 간 질환 대국,의사들의 말:잠자기전 한가지 이상의 어떤 일을 하고 반대로 하지 않아야 할 몇가지. 간질환 보호

중국 바이두에서 퍼온 건강관련 정보입니다

2014년 who 발표에 의하면 세계 간암 환자의 50프로가 중국인이라네요

특히 간암에 걸리면 복수,혈변,통증 등 어마어마한 고통이 따른다 그리고 수술을 포함해 5 년간의 치료에도 생존률이 매우낮다

다시말하면 간암은 병에 걸리면 극생존률의 질병이다

그러므로 조기발견과 예방이 최선이다

그렇다면 어떻게해야 간암을 예방할수 있을까?

일반적으로는
잠자기전 한가지 이상의 어떤 일을 하고 하지 않아야 할 몇가지가 있다

잠자기 전 해야 할 한가지 일

1.간에 연결된 혈자리 즉 간경이 지나가는 자리를 마사지하고 따뜻하게 해준다
예를 들면 족욕이나 발마사지.
일반적으로 잠자기 전 10분에서 15분정도 간경 즉 간 혈 자리를 두드려주면 간에 독소나 열을 빼줄수 있다

간경 간과 연결된 혈자리

잠자기 전 하지 않아야 할 행동

1. 느끼한 음식 섭취

느끼한 음식은 간에 부담을 줘 간 기능에 악영향을 끼치고 간기능 회복에 도움이 안됌 그러므로 자기전에는 느끼한 음식을 아예 안먹거나 적에 먹어야한다


2.음주
술이 간에 손상을 주는 점과 관련해서는 두말하면 잔소리다 왜냐하면 알콜해독의 주요기관이 간이기 때문이다
다량의 알코올 섭취는 지방간과 간경화를 일으키며 간이 망가지면 신체 전체 순환작용에 타격을 끼쳐 위험하다

수면 전에는 소량의 술정도만 하시길.


3.화를 터뜨리는 일

화를 터뜨리는것은 간에 나쁜 기를 쌓이게 하고 그로 인해 수면질 저하나 활성산소 발생 등으로 세포 감소등 전체적으로 매우 안좋은 영향력이 있다

4. 오메가 6 등 산성 식품

5.소화가 잘 안돼는 거친 식품

6.야식 습관

저도 반백살 나이로 달려가는 40대입니다

오늘 부터 건강에 도움이 되는 기사 많이 공유할게요

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